Ensalada de frutas bajas calorías
Recetas de ensaladas de fruta light
Cuando hacemos dieta para adelgazar, deseamos bajar de peso, sin dejar de comer cosas ricas y sabrosas. ¿Qué mejor que una deliciosa ensalada de frutas light? Las recetas de ensaladas de fruta bajas calorías, te posibilitan deleitarte con algo esquisito y a la vez nutritivo, que no atenta contra tu dieta para perder peso.
Aquí veremos tres opciones de recetas de ensaladas de fruta light.
Receta de aspic de frutas:
Rinde 4 porciones
Ingredientes:
1 sobre de gelatina dietética del sabor que prefieras
2 duraznos
2 rodajas de piña
2 peras
2 manzanas
10 frutillas
Preparación:
Limpiar la fruta, cortarla en cubos y guardar en un bol.
Preparar la gelatina, según las instrucciones del envase.
Dejar enfriar.
Agregar la fruta, previamente cortada.
Llevar al refrigerador.
Sugerencia: Puedes acompañar este aspic de frutas con una crema light, hecha a base de queso untable, endulzada con edulcorante. Este es un postre fresco, sabroso y bajo en calorías.
Receta de ensalada de frutas al yogur:
Rinde 3 porciones
Ingredientes:
2 kiwis
2 duraznos
3 ciruelas
2 rodajas de melón
15 cerezas
Preparación:
Lavar y cortar la fruta.
Colocar la fruta cortada y mezclada en bols individuales.
Agregarles una cucharada de yogur dietético, preferentemente de vainilla, para no mezclar los sabores.
Esta es una opción fresca y nutritiva que también puede ser utilizada en alguna colación, además de comerla de postre.
Receta de ensalada de frutas helada:
Rinde 3 porciones
Ingredientes:
15 frutillas
3 rodajas de piña
3 kiwis
3 naranjas
3 pelones
Preparación:
Lavar, y cortar la fruta.
Aparte preparar helado de vainilla bajas calorías, y refrigerar.
Colocar los trozos de frutas en copas, y agregar el helado ya listo.
A esta preparación se le puede agregar una salsa de chocolate bajas calorías, o algunas nueces picadas.
Esta receta de ensalada de frutas light, es ideal para agasajar a tus amigos, quedar bien, y con bajas calorías.
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