La Dieta Rapida del verano consiste en un plan de alimentación ideal para esta época del año, ya que te permitirá adelgazar aproximadamente 3 kilos en una semana consumiendo frutas y verduras de estación.
No se aconseja extenderla más de una semana.
Desayuno: Infusión con o sin leche descremada; 2 ciruelas y 2 damascos o 1 bol de frutillas rociadas con jugo de naranja
Media mañana: 1 durazno
Almuerzo: Aspic de gelatina con verduras o caldo diet de verduras; 1 ensalada de lechuga, radicheta y apio, condimentada con sal y vinagre o ensalada de espinaca, champiñones y tomates; 1 porción de gelatina diet
Media tarde: 2 kiwis
Merienda: 1 porción de sandía o melón
Cena: 1 plato de arroz integral con zanahoria rallada y brotes de soja, condimentado con tomate natural; 1 porción de gelatina diet
MARTES
Desayuno: Infusión con o sin leche descremada; 1 vaso de jugo de naranjas o un licuado sin azúcar con 1 durazno o 2 damascos o 2 ciruelas grandes.
Media mañana: 1 zanahoria o 1 tomate
Almuerzo: Aspic de verduras o caldo de verduras diet; Ensalada de lechuga, zanahoria, apio, palmitos y 1 rodaja de ananá condimentada con sal y vinagre o limón; gelatina diet
Media tarde: 1 fruta
Merienda: 1 tomate o 1 rodaja de sandía o 1 rodaja de melón
Cena: 1 plato de arroz con zanahoria rallada y brotes de soja, condimentado con tomate natural; Gelatina diet
MIERCOLES
Desayuno: 1 manzana asada; Infusión cortada o no, con leche descremada
Media mañana: 1 pomelo o 1 durazno
Almuerzo: Panaché de verduras: zapallo, zapallitos, zanahoria, cebolla y remolacha, condimentado con 1 cdita. de aceite; 1 porción de gelatina diet
Media tarde: 1 manzana; Infusión con o sin leche descremada
Merienda: 1 rodaja de sandía o melón o 1 tomate
Cena: Salpicón de atún: atún al natural (1/2 lata), cebolla, repollo, ají, tomate y lechuga, condimentado con 1 cdita. de aceite, sal y vinagre; Gelatina diet
JUEVES
Desayuno: Infusión con o sin leche descremada; 1 porción de frutillas rociadas con jugo de naranja
Media mañana: 1 fruta
Merienda: 1 durazno o 1 porción de sandía o 1 porción de melón
Cena: Aspic de verduras o caldo de verduras diet; Salpicón de ave: 150 g de pechuga, tomate, cebolla, ají morrón y lechuga condimentado con 1 cdita. de aceite, sal y vinagre; Gelatina diet
VIERNES
Desayuno: Infusión con o sin leche descremada; 1 pomelo
Media mañana: 1 fruta o 2 kiwis o 1 durazno
Almuerzo: Aspic de verduras o 1 porción de ensalada de lechuga, tomate y radicheta, con sal, vinagre o limón; 1 plato de arroz con tomate natural; Gelatina diet
Media tarde: Infusión; 1 manzana
Merienda: 1 tomate o 1 porción de sandía o melón
Cena: 1 plato de ensalada de lechuga y zanahoria; 3 mitades de zapallitos rellenos con queso blanco (1 y 1/2 cda.), cebolla (50 g), clara (1) y queso rallado (10 g); 1 porción de gelatina diet
SABADO
Desayuno: Infusión con o sin leche descremada: 1 durazno o 1 bol de frutillas rociadas con jugo de naranja
Media mañana: 1 manzana o 2 damascos grandes
Almuerzo: Aspic de verduras o revuelto de zapallitos: 1 huevo , zapallitos (250 g); 1 porción de gelatina diet
Media tarde: Infusión con o sin leche descremada; 1 naranja o 2 kiwis
Merienda: 1 zanahoria o 1 tomate y 1 palmito
Cena: Aspic de verduras o 150 g de pechuga de pollo y 250 g de puré de calabaza; 1 porción de gelatina diet
DOMINGO
Desayuno: Infusión con o sin leche descremada; 1 durazno
Media mañana: 1 fruta
Almuerzo: Aspic de verdura o 1 bife de lomo (150 g) y 1 ensalada de radicheta, berro, lechuga y apio: 1 porción de gelatina diet
Merienda: Infusión con o sin leche descremada; 1 yogur
Media tarde: 1 tomate o 1 zanahoria o 1 palmito
Cena: Aspic de verduras o caldo de verduras dietético; Revuelto de arvejas con 1 clara de huevo y tomate natural; Gelatina diet
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