Dieta de adelgazamiento: sin necesidad de pesar los alimentos

Hoy te proponemos una dieta verdaderamente especial: la dieta sin pesar nada, que se basa en la combinación de alimentos y calidad y no en su cantidad. Usted perderá un kilo cada cinco días sin tener que necesariamente pesar cada ingrediente único: por eso será una dieta  incluso para hacer en vacaciones.

Siempre recomendamos beber mucha agua, por lo menos un litro y medio por día.
TODOS LOS DÍAS
Desayuno: una taza de leche, un pote de yogur con frutas; 3 tostadas con mermelada o 3 cucharaditas 3 cucharaditas de copos de cereales o 3 galletas.
Merienda: un frasco de yogurt o fruta.
Merienda: zumo de fruta sin azúcar o jugo de naranja.
1° DÍA
Almuerzo: un plato de ensalada de arroz (hecha con arroz hervido, conserva de maíz, queso fontina, picados, tomates); Ensalada verde.
Cena: bresaola o jamón magro; ensalada mixta o melón.
2 º DÍA
Almuerzo: pasta con calabacín salteado en una sartén con un poco de aceite de oliva y cebolla; ensalada.
Cena: Lubina al horno en aluminio; ensalada mixta.
3° DÍA
Almuerzo: un plato de arroz con verduras (calabacín y berenjena); ensalada.
Cena: sopa de verduras; Tostar rebanadas de pechuga de pavo.
4° DÍA
Almuerzo: pasta al pesto; Ensalada de hinojo y zanahorias.
Cena: 2 huevos duros o huevos cocidos o revueltos con tomate; lechuga y tomates.
5° DÍA
Almuerzo: papas hervidas; Ensalada verde.
: Ensalada pescados y mariscos; zumo de fruta.

Share on Google Plus