Principio de la Dieta Dukan
Una de las principales ventajas del método es su estructura fuerte de gestión integrada. Es un régimen compuesto exclusivamente de alimentos naturales que facilitan un gradual retorno a la normales gracias a sus 4 fases.
-Una fase de ataque durante unos días con efecto inmediato. Su corta duración varía dependiendo del peso que perder y está alimentando exclusivamente de alimentos ricos en proteínas que pueden dibujar una voluntad en una lista de 72 alimentos.
-Una fase de crucero que se continuará hasta el "peso justo" (calcule aquí su peso sólo). Durante esta fase, la dieta debe hacer en días alternados de proteínas dietéticas del más puras (fases PP) y días de verduras acompañadas de proteína recomendada (fases PL).
-Una fase de consolidación para un progresivo retorno a la normalidad. Por lo tanto es una prueba cuyo objetivo es consolidar sosteniblemente el peso perdido, todavía vulnerable...
Esta etapa Ve el regreso gradual de los alimentos de "diversión" con dos comidas de gala. Su duración será de 10 días por kilo perdido. Se abre así el retorno a una dieta equilibrada.
-Una fase de estabilización definitiva basada en unos sencillos pasos. Esta fase, si es el más fácil del régimen, es el método aún más esencial. De hecho, el 95% de las personas que la dieta incluyen pérdida de peso...
Ventajas de la Dieta Dukan
-Inicio muy rápido, que es alentador y motiva a continuar y no renunciar.
-Muy pocos frustrante! Perfecto para gourmets que les gusta cocinar. No hay restricción de tiempo o cantidad: todos los alimentos permitidos están disponibles alrededor del reloj y "Determinación".
-Método simple y fácilmente digerible que permite mantener una vida social y hacer esta dieta por todas partes, en casa, en el restaurante como en la oficina.
-Un régimen peligroso sólo alimentos naturales; el más eficaz para transferir la resistencia del cuerpo cuando se ha hecho ya muchos esquemas.
-Resultados superiores a los de otros regímenes (un estudio realizado por el IFOP en 2011 anuncio de resultados favorables en el método DUKAN)
-Una reducción del riesgo de recuperar el peso perdido a través de un sólido "fase de estabilización".
Desventajas de la Dieta Dukan
-El cuerpo sintetiza cuerpos cetónicos a las propiedades del suppressant de apetito, sino que también puede ser responsable de una pequeña fatiga durante los primeros días.
-Riesgo de deficiencia en la primera fase. Luego se puede complementar con vitaminas y minerales para evitar problemas.
-Falta de grasa. Añadir que alguna grasa vegetal haría ningún daño, en su lugar.
-Riesgo de fatiga en el largo plazo cuando no nos gusta cocinar.
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