Esta dieta consiste en la administración de todo tipo de proteínas. Además, solo brinda unas 1.000 calorías al día y te proporciona más vitaminas y sales minerales al cuerpo.
Esta dieta aportará muchas vitaminas a tu organismo, tanto el tomate como la piña son alimentos muy ricos.
La piña contiene un 85% de agua, hidratos de carbono y fibra. Por eso, es excelente para las dietas adelgazantes,además te ayudará a mejorar problemas de retención de líquidos, de estreñimiento, de hipertensión, estrés, etc.
Por otro lado el tomate, aunque se considere un alimento poco enérgetico, es una buena fuente de fibra y contiene un alto nivel de vitaminas, C y E.
INDICACIONES
• Esta dieta es rica en proteínas.
• El tomate se come crudo, evitando la piel y las semillas.
• Bebe abundante agua, al menos 2 litros al día.
Alimentos permitidos:
• Carnes magras
• Huevos duros
• Verduras crudas o cocidas
• Rabanitos
• Pepinos con piel
• Pimientos verdes
• Ensaladas
• Fruta seca
Alimentos prohibidos:
• Plátanos
• Dátiles
• Higos
• Uvas
• Mandarinas
• Bayas
• Zumos de fruta
• Mermeladas
La carne la puedes preparar: frita, hervida, a la plancha y ahumada.
Para preparar la cena de los martes, jueves y sábados tienes que: cortar los tomates por la mitad, introduce una loncha de queso magro entre ambas mitades y los cocinas a la plancha. Se condimentan con 15 gramos de aceite de oliva, sal, vinagre, orégano y 8 hojas de albahaca.
DIETA
LUNES, MIÉRCOLES, VIERNES Y DOMINGO
Desayuno:
• Batido a base de 200 gramos de tomates
• Zumo de medio limón, sal, pimienta y perejil triturado
Comida:
• 300 gramos de tomates en ensalada
• Aliñarla con 15 gramos de aceite de oliva
• Zumo de medio limón, perejil, albahaca, media cebolleta, un poco de apio, una hoja de laurel, un pellizco de oréganos y otro de pimentón (previamente picar todas las hierbas)
• Una rebanada de pan tostado
• 3 rodajas de piña embebidas en un cuarto de litro de vino blanco seco
Cena:
• 200 gramos de tomates en ensalada
• Aliñarla con 15 gramos de aceite de oliva y vinagre
• 6 hojas de albahaca y perejil
• 80 gramos de queso magro cortado en taquitos
• 1 rebanada de pan tostado
• 1 rodaja de piña en vino blanco.
MARTES, JUEVES Y SÁBADO
Desayuno:
• Zumo de tomates
• 1 huevo escalfado
• 1 rebanada de pan tostado
Comida:
• 300 gramos de tomates en ensalada
• Aliñarla con 20 gramos de aceite de oliva y sal vegetal
• 6-8 hojas de albahaca
• 1 huevo duro
• 1 anchoa en aceite
• 1 rebanada de pan tostado
• 4 rodajas de piña con limón
• Un cuarto de litro de vino blanco seco
Cena:
• 200 gramos de tomates con queso
• 1 rebanada de pan tostado
• 3 rodajas de piña con limón
• Un cuarto de litro de vino blanco
TEN EN CUENTA
• Esta dieta se sigue entre 8 y 10 días.
• Es sustancial que no te saltes ninguna comida.
• En este régimen se prevé la ingestión diaria de 35 gramos de proteínas, 20 gramos de lípidos y 20 gramos de glúcidos, más vitaminas y sales minerales.
• Antes de comenzar la dieta consulta con tu médico.
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