Si quieres seguir la dieta de la pera, este será tu menú durante tres o, un máximo, de cinco días. Es muy importante que no prolongues el régimen durante más días de los indicados. Lo que si puedes hacer es seguir las claves de la dieta pero incluir además otros alimentos necesarios para tu cuerpo como carne o pescado, que puedes cocinar a la plancha para que te aporte menos calorías.
Para desayunar:
Una o dos peras y una infusión de lo que más te guste siempre endulzada con edulcorante.
Para almorzar o merendar:
Un zumo natural de pera o una infusión con un yogur desnatado o una o dos peras.
Para comer y cenar elige entre:
Una ensalada con trozos de pera y hojas verdes
Un plato de verduras y de postre dos peras.
Caldo de verduras casero y de postre las peras que desees.
Antes de irte a la cama, si lo deseas también puedes tomar un vaso de leche desnatada o una infusión.
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