Las frutas siempre son importantes a la hora de armar una dieta, no solo porque son sabrosas, sino también por su importante valor nutricional.
Las dietas a base de fruta no significa que sea lo único a comer, es necesario que sigas las dieta tal como te la presentamos Y por un periodo maximo de 10 días.
Con esta dieta puedes llegar a bajar 4 kilos en una semana.
Ten cuidado de no hacer llevar a cabo la dieta si subres alguna enfermedad que te provoca debelitamiento.
Frutas permitidas:
Sandía
Melón
Kiwi
Pomelo
Pera
Manzana
y también 1 taza de ensalada de frutas.
DESAYUNO
2 porciones de frutas
ALMUERZO
2 porciones de fruta y una de las siguientes opciones:
1. Dos filetes de merluza al vapor
2. Una pechuga de pollo a la plancha con limón.
3. Un huevo y una clara al horno o cocidos en una sartén de teflón
4. Tres rodajas de peceto al horno o lomo a la parrilla, envuelto en papel de aluminio
5. Una lata de atún al natural
6. Dos hamburguesas, desgrasadas, al horno o a la parrilla.
MERIENDA
2 porciones de frutas
CENA
2 porciones de fruta y una de las siguientes opciones:
1. Tres rodajas de mozzarella descremada
2. Dos yogures descremados.
3. 50 gr. de queso descremado
4. Una taza de caldo
5. Dos vasos de leche descremada
6. Dos frutas con ricota descremada.
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