Como su nombre indica, el único plan es hacer sólo una comida al día en lugar de tres o más, que, en lógica, debería permitir a la persona que practica este tipo de dieta para perder peso. Si de hecho, algunos han perdido peso a través del régimen de la sola comida, pero el precio de deficiencias dietéticas, o incluso problemas de hipoglucemia, otros tienen el efecto contrario. De hecho, el desequilibrio metabólico sino también psicológico causado por el consumo diario de una sola comida puede conducir al aumento de peso. Sin embargo, un esquema exitoso involucra el tema, aunque en su cabeza y en su piel, alcanzar cualquier aspecto físico deseado mantener buena salud. En el enfoque de verano y el veredicto del traje de baño, hay muchos que se sienten tentados a adoptar regímenes draconianos, tales como la única comida, para perder peso en poco tiempo.
El régimen de la comida solo puede perder peso muy rápidamente, pero como es muy restrictiva y vinculante, su práctica debe hacerse en un corto plazo. Mantener un peso constante después de este régimen, por tanto, puede ser una tarea muy difícil. Peor aún, el tema se expone al riesgo de regreso al círculo vicioso del efecto "yoyo", cuando se presentan períodos de peso pérdida y relajación en el infinito. Perder peso gradualmente de vez en cuando mientras que practicar ejercicios es la mejor manera de lograr una pérdida de peso sostenible. El objetivo de un sistema siguiendo leyes dietéticas reducir los lípidos y azúcares almacenados fácilmente por el cuerpo asegurando suficientes proteínas así como vitaminas y oligoelementos, esenciales para la regeneración de las células y la contribución de la energía necesaria para que el cuerpo enfrentar cada día, el único plan hace en absoluto.
nique dining, un plan de dieta drástica y muy restrictiva
Durante el régimen de la comida, la persona come sólo al mediodía, más permiso para tomar té o café ligeramente dulce en el desayuno. Porque la próxima comida tendrá lugar al día siguiente, será un gran almuerzo. Este régimen inducida entre otras cosas a un hábito de comida. Como tiene solamente una comida durante el día, algunos creen puede permitirse unos errores garrafales "sólo una vez." Por otra parte, hambre generalizada durante el régimen de la comida solo puede llevar a la tentación de bocado y comer cualquier tipo de comida debajo de los ojos. Sin embargo, para estar en buena salud, nutricionistas recomiendan tomar comida sana y equilibrada, repartidas en varias veces en el día. Este Consejo se aplica igualmente en período ordinario como cuando los regímenes de adelgazamiento.
También tenga en cuenta que el cuerpo tiene menos tendencia a almacenar grasas en las comidas bastante extendido en tres veces durante el día y no durante una sola salida grande. Digestión es entre otras cosas un gasto de oportunidad en energía, así que calorías para el cuerpo. Por lo tanto es posible que algunos sujetos practicando el plan único pueden llevar el peso en lugar de perder peso. Además, practicando el plan de comida, esperar a vivir constantemente en frustración.
Las consecuencias de la comida simple plan
Su conveniente ser muy dolorosa, es difícil mantener en el régimen de la comida, a menos que la persona cambia en ángulo recto a la anorexia. Sin embargo, desde el juicio del régimen, el cuerpo, recordando los días de privación, comenzará a almacenar más de lo normal, hasta un máximo de reserva en prevención de cualquier otros períodos de fracaso.
En todos los casos, desde un punto de vista de la salud, el plan de comidas individuales debe seguirse sólo durante un corto período. De hecho, la persona que adopta a este tipo de plan a largo plazo, puede, tienen serias deficiencias nutricionales. El riesgo de hipoglucemia también es real, los síntomas derivados en náuseas, desmayos y mareos. Al mismo tiempo, este tipo de dieta también obligado a vivir en los márgenes de la sociedad. Participar en las comidas de convivencia, en familia o entre amigos constituyen oportunidades de frustraciones adicionales.
Consejos para personas que deseen practicar el plan único
Si a pesar de todas las restricciones y limitaciones relacionadas y aún desea embarcarse en el régimen de la sola comida, estas son algunas recomendaciones a seguir con atención al detalle. Primero asegúrese de que usted está en perfecto estado de salud y hacer práctica este esquema sólo durante muy poco tiempo para evitar deficiencias. Finalmente, asegúrese de tener un médico disponible para llevarte en mano en caso de emergencia. En efecto, debemos recordar que a pesar de los resultados obtenidos, este esquema presenta riesgos.
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