El peso de un individuo de hecho proporciona valiosa información sobre su salud, sino también sobre sus hábitos alimenticios. El peso ideal depende de cada individuo y permite para definir IMC o cuerpo índice de masa que se calcula según el tamaño y peso del individuo. Conocimiento del peso ideal de un individuo para definir las acciones necesarias para mantenerse saludable. El exceso de peso y las deficiencias de peso son perjudiciales para el correcto funcionamiento del cuerpo. Por otra parte, sea hombre o mujer, peso es un indicador muy significativo del cambio en el metabolismo.
La evaluación del peso ideal exacta sigue siendo relativamente difícil teniendo en cuenta los numerosos parámetros que deben ser considerados. Entre ellos, la herencia es una diferencia notable entre dos individuos. Criterios tales como las dimensiones de los miembros, volumen muscular o el volumen del hueso son exclusivos de un individuo. Compara el peso de dos personas así es poco práctico ya que el peso ideal es personal. Asimismo, es responsabilidad de cada uno para mantener el valor aproximado de su peso ideal, que es sinónimo de equilibrio biológico.
Cada morfología corresponde a un rango de peso ideal y está definida por las características físicas del individuo, incluso aquellos visibles como las mediciones de los invisibles como el grupo sanguíneo. El peso ideal es sinónimo de buena salud y mantener, adoptar una dieta balanceada demuestra para ser una buena iniciativa. El exceso de peso son a menudo debido a la grasa extra y dijo que la persona tiene sobrepeso. En estos casos, tiene sentido consultar a médicos y someterse a un tratamiento para bajar de peso. También puede ocurrir lo contrario y en este caso, el individuo se dice delgado y debe soportar el peso. La mejor manera de mantenerse en forma es tener un peso ideal y a permanecer en el rango de peso correcto.
Índice de masa corporal o IMC
Índice de masa corporal o índice de Quetelet es el punto de referencia para el cuerpo de un individuo. La fórmula para determinar la relación de peso en kilogramos y el cuadrado de la altura en centímetros. Un IMC entre 20 y 25 corresponde a un peso óptimo, mientras que un valor mayor que 27 es sinónimo de sobrepeso. Un individuo cuyo IMC es de menos de 19 se dice delgado y no debería considerar perder aún más peso. Este índice es variable para el hombre y la mujer, especialmente para los valores óptimos que son mayores para el hombre. La razón de esta diferencia es la fisiología masculina que contiene más músculos en comparación con las mujeres. El índice de masa corporal fue establecido para definir el peso ideal de un individuo. También proporciona información que le permita alcanzarlo en caso de caída. Otras fórmulas, como el de Lorentz, dan la posibilidad de encontrar el peso ideal teórico para el hombre y el valor de la mujer y que dependen del tamaño del individuo.
Los trucos para conseguir su peso ideal
El hombre como la mujer tiene un peso ideal y los valores proporcionados por el índice de masa corporal sirven como referencia para garantizar la salud. Sobrepeso provoca enfermedades como la obesidad, y tiene bajo peso que debilita el cuerpo contra la enfermedad. Su peso de seguimiento permite a prevenir estos problemas y a tomar precauciones. Un IMC de menos de 19, recomiendo buena comida y actividades deportivas. Un índice de masa corporal entre 20 y 25 es ideal ya que la corpulencia del individuo está equilibrada. Si el IMC está entre 25 y 30, el individuo sufre de sobrepeso y como tal, debe perder unos kilos. La práctica de actividad física y la buena comida higiene debería ayudarle a lograr este objetivo. Finalmente, un IMC mayor de 30 es equivalente a la obesidad y es imperativo para el individuo que siga una dieta. Para lograr esto, es aconsejable consultar a un médico o un dietista. De hecho, lograr el guisante perfecto es la única garantía para gozar de buena salud.
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