La tendencia actual en el campo de la moda y estética promueve bienestar. Para sentirse bien en su piel, la mujer moderna necesita deshacerse del exceso de peso, incluyendo celulitis que aparecen en las partes de su cuerpo. Celulitis pueden ser comida original hormonal, hereditario, o debido a un estilo de vida sedentario. Fenómeno que afecta particularmente a las mujeres, celulitis se encuentra sobre todo en las nalgas y los muslos. Nuestro estilo de vida sedentario particularmente asociado con una dieta desequilibrada figuran entre las causas de la celulitis. También, una corrección a nivel de nuestra dieta y nuestra forma de vida es esencial para luchar contra la celulitis.
Una dieta la celulitis todo se basa en una dieta equilibrada asociada con prácticos ejercicios físicos regularmente. Entre los alimentos que consumimos diariamente, hay alimentos anti-celulitis eficaz que deben consumirse racionalmente. Estos alimentos son de origen vegetal como frutas y vegetales o de origen animal como la carne. Gracias a los nutrientes que contienen, ayudan a combatir la celulitis.
Los principios básicos
Para ser efectiva, debe proporcionar una dieta la celulitis para la reducción de azúcares rápidos y grasas animales. Las grasas animales se reemplazará por grasas vegetales que contienen no almacenables 3 aros por el cuerpo a nivel de los adipocitos. Así que evite el consumo de tortas, dulces, carnes grasosas en favor de los aceites de oliva y proteínas vegetales. Las bebidas azucaradas como sodas serán sustituidos por té o agua mineral. De hecho, el último añadido unas gotas de jugo de limón es un excelente depurativo que promueve la eliminación de toxinas en nuestro cuerpo.
Propiedades convenientemente las vitaminas y minerales
Alimentos convenientemente, calcio y gamma linoleico contribuir a eliminar la grasa corporal. Potasio y vitamina B6 para evitar la retención de agua en las células. Sulfuro y el licopeno son antioxidantes de gran alcance que ayuda a combatir la formación de radicales libres. Trayéndole la serenidad para combatir el estrés, magnesio desempeña un papel importante en el manejo del peso. La acción combinada de potasio y yodo aumenta el metabolismo y por lo tanto, promueve la eliminación de agua en el cuerpo.
Alimentos anti-celulitis
Una dieta la celulitis consiste en alimentos con componentes de la ley sobre la prevención o eliminación de celulitis. Los alimentos de origen vegetal son representados por frutas y verduras. Con su poder antioxidante, verduras y frutas de rojo, amarillo o naranja contribuyan para el rejuvenecimiento de las células y evitan la formación de celulitis. Bromelina, principio activo contenido en piña favorece la eliminación del agua. Carnes blancas como pescado es rico en ácidos grasos y fortalecer las células. Desayuno, cereales ricos en fibra, activar el metabolismo y facilitan la eliminación de celulitis.
Ejemplo de anticelulíticos plan-tipo
La dieta de una dieta la celulitis consiste en dos etapas: evitar la formación de celulitis y adoptar una dieta equilibrada. Celulitis proviene de azúcares no utilizados que se almacenan en nuestro cuerpo. Prevenir la aparición de celulitis capas es limitar la ingesta de alimentos ricos en carbohidratos tales como pasteles, bebidas dulces o galletas y productos farináceos. La cantidad óptima diaria recomendada es de 60 gramos. Se permite el consumo de otros alimentos como verduras, carnes blancas y productos lácteos. Para adoptar una dieta equilibrada, el objetivo es limitar el consumo de alimentos de carbohidratos a 100 gramos por día. La reintroducción de granos enteros en la dieta ayuda a prevenir la hinchazón causada por cereales refinados.
Algunas recomendaciones
Cocinar para una dieta la celulitis debe dar prioridad a la tradicional asado a la parilla o al vapor en lugar de los modos de cocción. Prefieren los alimentos ricos en proteínas vegetales como la soja en vez de crema de la crema agria. En ausencia de sobrepeso, no es necesario incluir el tratamiento de la celulitis con una dieta. Se recomienda consumir postres de fruta, aparte de las comidas, para evitar que la secreción de insulina, que promueve la acumulación de grasa.
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