También se llama SMD o dieta medica Scardale, esta dieta sigue reglas muy estrictas y pertenece a la categoría de las dietas hipocalóricas. Durante el régimen, sólo 1.000 calorías por día se hacen para el cuerpo. La dieta Scardale es descrito como una dieta baja en carbohidratos o baja en energía. Se basa en una disminución en la ingesta de hidratos de carbono en el cuerpo. Los diferentes platos tomados durante una dieta de Scardale son enfocados alimentos alrededor de tres grupos específicos incluyendo frutas, verduras y proteínas pobres.
La dieta medica Scardale no debe ser seguida por más de 14 días consecutivos. Durante el período del plan, los alimentos se clasifican en dos categorías. Por un lado, hay quienes están prohibidos y quienes son admitidos. Almidones, productos lácteos grasos, alcohol, chocolate, postres endulzados, embutidos y zumos de frutas son desterrar de los menús. Mayoría de los vegetales está permitida en el contexto de la dieta de Scardale. Los ejemplos incluyen apio, pepino, lechuga, coles de Bruselas, espinacas, coliflor, zanahoria, tomate, hongos, pimiento y brócoli.
Platos para la dieta Scardale
Para la preparación de los platos, la grasa es evitar pero de especias, hierbas y vinagre son admitidos para satisfacer el gusto. El azúcar siempre debería sustituirse por un edulcorante de mesa. Con respecto a productos que contengan proteína, siempre eliminar todos los rastros de grasa. Durante los catorce días que dura la dieta Scardale, desayuno será estrictamente el mismo. Se come una toronja Demi que puede sustituirse por una fruta de temporada. El desayuno debe tener también una rebanada de pan integral desnuda o un trozo de pan que se ser condimentado con un producto a base de proteína. ¿Cuál es la bebida, puede buscar café o té que necesariamente debe ser tomado sin azúcar. En el almuerzo y la cena, puede elegir entre un pescado sin grasa o sin grasa. La carne debe ser acompañada por escasas verduras y ensaladas que pueden consumir sin moderación. Para el almuerzo y la cena, la dieta de Scardale aboga por el consumo de ácidos grasos esenciales en forma de aceite de girasol o aceite de oliva. Sacar el máximo posible de resultados y tan pronto como sea posible, un pomelo Demi ser consumido por lo menos cuatro veces a la semana. Dos días de la semana, consumirá una simple ensalada de fruta en el almuerzo y la cena. Si surge un antojo entre comidas no bajan para dulces y otras golosinas. Para aplacar el hambre, puedes comer zanahorias o apio.
El equilibrio de la fase de la dieta Scardale
Después de cada período de 14 días, debes adoptar una fase de equilibrio y necesita consumir más calorías para aportar más energía para el cuerpo y evitar así como cansa. Durante este período que debe también última durante 14 días, debe comer tres huevos cada semana, mermelada para que no ha añadido azúcar, un vaso de vino y dos pedazos de pan cada día. Para la anécdota, el Dr. Tarnower, inventor del régimen Scardale recomienda alternar entre 14 días de dieta y 14 días de estabilización.
Los efectos de la dieta Scardale
Al decidir seguir la dieta Scardale, pierdes los kilos de más en poco tiempo. La principal ventaja de este enfoque radica en el hecho de que se aplica con facilidad. No es necesario hacer las calorías cuentan o limitar las acciones a consumir en cada comida. En el lado de los puntos débiles, la más evidente es el hecho de que la dieta Scardale es muy baja en calorías. Pérdida de peso es inevitable pero deficiencias sufridas por la organización son sustanciales. Debido a la pérdida de peso es muy rápida, debe prestar mucha atención al régimen de apres y reanudar la alimentación normal de una manera gradual. Cabe señalar sin embargo que siga esta dieta de 14 días no es dañino. Adoptarlo por mucho tiempo es sin embargo más riesgos debido a las deficiencias.
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