Tienen una hermosa silueta y ninguna preocupación para la salud relacionado con el peso es un sueño para muchas personas. Sin embargo pocas personas llegan a resultados satisfactorios con regímenes convencionales. Esta situación se establece en cambio con los nuevos planes que están inundando el mercado. Bifurcar, una técnica que actualmente es un éxito en los países anglosajones, parte. ¿Cómo funciona? ¿Cuáles son las particularidades de este método que se basa en la calibración de los alimentos con un tenedor?
Bifurcar se deriva de la palabra inglesa "tenedor", significando la bifurcación, por lo tanto, su traducción literal en la gama del régimen. Creado por Ecole Polytechnique Ivan Gavriloff, este método de pérdida de peso que se practica que tarde se pretende reducir el consumo de azúcares y grasas al tiempo que impone el mínimo posible de restricciones a la persona que sigue el plan. De hecho él comprobó que la presión que pesa sobre tech-savvy plan conducido al final para animar a los excesos en el final de la agenda impuesta, ¿cuál es la fuente del efecto yoyo (expresión que describe la sucesión de pérdida y mayor peso recuperar después de dieta). Ha entendido bastante simple y para poner en práctica, bifurcar atrajo a más personas. Está dividido en dos tendencias: la estricta que se bifurcan y bifurcar suave de las técnicas que se detallan a continuación.
El funcionamiento y beneficios de la estricta que se bifurcan
Bifurcar estricta es bastante vinculante ya que primero requiere un abandono total de alimentos cuya preparación requiere un cuchillo de cocina. Todo lo que sobresale o está pelador es olvidar. Por otro lado, los alimentos que se comen generalmente con los dedos, tales como pistachos, nueces y otras semillas en cargados de lípidos, pero también chocolate, dulces, pan, rosquillas, etc. están prohibidos por la noche. Ídem para los platos que son comido cuchara con sopas, cremas, yogures, natillas y otras delicias están totalmente excluidos del régimen. Por otro lado, se permiten pequeñas verduras al vapor con su piel llena de vitaminas, legumbres como las lentejas y las variedades de guisantes, así como cereales y pescados magros. Por lo tanto, demostrar creatividad para inventar todas las noches un buen plato, sin usar un cuchillo o cuchara. Este desafío lateral pequeño permite para mantener la motivación de la persona que se dedica a bifurcar porque los resultados son lo suficientemente largos para venir y pueden desalentar a aquellos que tienen mucho para pasar. De hecho, este régimen no puede perder sólo dos libras por mes para los más asiduos. Sin embargo, bifurcar sigue siendo un excelente compromiso entre la dieta, la gula y la gastronomía.
La versión de soft de bifurcar: método y beneficios
Bifurcar suave es, como su nombre indica, menos riguroso que bifurcar terminante en la dirección donde pueden ser platos cocinados utilizando cuchillos, que es más conveniente incluir carne o más verduras en la dieta. Por otra parte, el principio es el mismo desde bifurcar se utiliza solamente en la noche, el desayuno y el almuerzo tendrá lugar normalmente. Huevos, carne y mariscos, por lo tanto pueden venir a enriquecer los platos en la cena. Otra vez, todo no puede estar arriesgando con un tenedor y no es a la vez en la boca debe ser evitado. Asimismo, todo lo que es demasiado grasa, salsa, asado, milanesa o dulce, es dejar afuera. Mientras uno permanece en casa, es muy fácil, pero en recepción o en cócteles, debe ser disciplinados y olvidar los blinis, pizzas, carnes frías, French fries, tarama, hielo, etc.. Bifurcar suave es todavía más laborioso que bifurcar estricta en cuanto a resultados y debe persistir durante meses para perder 5 o 6 kg. Debe ser tan paciente y personas auto-disciplinees que pueden sostener un régimen en el largo plazo sin ninguna supervisión. Los médicos recomiendan tomar suplementos de proteína en la dieta en el caso donde la carne es completamente desterrada de la bifurcación para evitar la deficiencia de hierro. Pero tales problemas son raramente lamentables con bifurcar porque otros dos comidas son libres.
0 comentarios:
Publicar un comentario