Actualmente existen varios tipos de planes que pretenden hacer milagros en un tiempo récord. De esta lista, la dieta ha sido probada con un gran número de público. Es un programa que normalmente está indicado para personas con problemas de sobrepeso y querer perder este exceso en un tiempo muy corto. En este artículo, varios puntos como los principios del régimen, las variedades de preparación que existen en el mercado o puede estar preparado, así como los riesgos relacionados con este esquema serán discutidos.
Gracias a la dieta alta en proteínas, no sólo unos pocos días para bajar de peso. En un mes, es posible perder hasta 12 kilos en condición, por supuesto, para seguir la dieta a la carta. Bolsas de alta proteína contienen una tasa muy baja de calorías y proteínas salchichas rápidamente. Reconocido por su eficacia, este esquema sufre numerosas críticas por parte de algunos nutricionistas, sin embargo, los resultados son obvios y si el plan es seguido correctamente durante un período corto, no puede verse riesgo de desequilibrio en el cuerpo. Por otra parte, debe ser este tipo de dieta que practicó durante un período de hasta 4 semanas.
Los principios de la dieta
La dieta está diseñada para fomentar, en lo posible, la ingesta de proteínas para el cuerpo. La ingesta calórica conjuntamente limitada, entonces se evita la atrofia muscular. Así, el principio de energía es esencialmente a consumir alimentos que contienen altos niveles de proteína. Durante el régimen, debe ingerir en promedio entre 50 y 100 g de proteínas diariamente. Así, dada la falta de valor calórico consumido, el cuerpo está forzando a sumergirse en sus propias reservas y posteriormente quemar grasa almacenada. Las proteínas poseen propiedades supresor del apetito y mientras ellos se administran en altas cantidades, no se siente la sensación de hambre. Por lo tanto, sería prudente no sigue esta dieta durante un largo período, porque puede tener consecuencias peligrosas en el cuerpo. Por otro lado, los alimentos altos en calorías, tales como azúcares y grasas será desterrar. Una vez que esta fuente de energía llega a ser limitada, se reserva la voluntad del cuerpo para investigar su grasa.
Las preparaciones diferentes
Hoy, para facilitar el programa a seguir y respetar, diversas variedades de preparación están disponibles en la bolsa y cada uno contiene más de 80% de proteína. Estos reemplazos de comida, en polvo o proteínas bares proporcionan las proteínas necesarias para mantenerse saludable. Sin embargo, para evitar las deficiencias, la suplementación con vitaminas y minerales es esencial. De lo contrario, también es posible aprobar su programa de alimentos en el huevos consumo, pescado o carne magra. Las frutas y verduras será responsables para compensar las sales minerales y vitaminas, aunque es aconsejable también suplemento con vitaminas y minerales durante el programa para que la Agencia pueda encontrar un equilibrio. Finalmente, verduras y productos lácteos sin grasa prioridad deben concederse para garantizar el aporte en minerales y oligoelementos.
Las diferentes fases de la proteína alta del programa
El programa se realiza en cuatro fases. Durante la primera fase o la dieta activa, es cuestión de alimentación exclusivamente de sustitutos proteicos embolsadas. Dura generalmente de 3 días y conduce a la cetosis o la conversión de la grasa almacenada en azúcar para ser consumido por el cuerpo. Al final de esta fase, observamos la desaparición de la sensación de hambre. La segunda fase o la dieta selectiva es reintroducir lentamente varios azúcares tales como cereales y almidones y verduras, aves de corral, huevos, pescado y productos lácteos bajos en grasa. Aquí, el objetivo es cambiar a una dieta equilibrada y más calóricos. Después el régimen, para evitar la reanudación inmediata de peso, la fase de estabilización ayuda a adaptarse a un régimen específico. Finalmente, la fase de dieta equilibrada es muy importante porque no permite para reanudar el peso.
La dieta: desventajas
Antes de enviar a la dieta, es aconsejable buscar el asesoramiento de un médico-nutricionista porque los efectos adversos que pueden derivarse de esta cura podrían ser peligrosos para el organismo. Así, las personas con un problema cardíaco, insuficiencia renal o hepática, quienes tienen diabetes, así como las mujeres en embarazo o período de lactancia deberá seguir en ningún caso este tipo de dieta. La dieta puede resultar en dolores de cabeza o estreñimiento que generalmente desaparecen durante el tercer día. Aunque reemplazos de comida alta en proteínas tienen varias mejoras en el sabor y presentación, no es siempre queda claro para tomar su bolso con sí mismo. También, cuando los almuerzos de negocios, es difícil de encontrar en un restaurante el equivalente del régimen de alimentos. Por último, una vez completado el plan, reanudación de peso puede ser inminente si no ha adoptado un nuevo modo de poder.
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