Normalmente usamos una dieta cuando la variación del peso de nuestro cuerpo se mueve, un poco o mucho de lo normal. Para las personas que tienen sobrepeso, dieta es principalmente disminuir la ingesta de exceso de energía con el fin de reducir las reservas de grasa y así promover la pérdida de peso. Varios tipos de planes se han formado por médicos, nutricionistas y profesionales de delgadez para adaptar cada dieta a cada individuo o a cambiar radicalmente los hábitos llamados "malos". Entre estos tipos de sistema, la dieta hipercalórica asociado fue desarrollada para permitir la pérdida de peso, mientras que ahora una dieta equilibrada y variada. Este tipo de esquema ya ha demostrado su valía por su eficacia, sin embargo requiere disciplina, fuerza de carácter y una dedicación porque es un régimen que está parado en el largo plazo. Es, además, señalar que cualquier régimen debe ser acompañado de una actividad física regular y seguimiento médico.
El plan asociado de alta caloría es un plan que se centra en la diversidad y la variedad de alimentos. A diferencia del régimen estrictamente privado, este tipo de dieta anima a la gente a comer variado, incluyendo la posibilidad de aumento de ingreso de nutrientes, por lo tanto el término "hipercalórica" pero equilibrado, es decir, tendiendo un puente sobre la deficiencia de nutrientes y reducir el exceso de otros elementos. Por lo tanto es probable que para equilibrar el poder de un individuo bajo este régimen especial, es llevado a aumentar la cantidad de comida que debe comer muestreando el aporte calórico de cada alimento en comparación con la dosis diaria recomendada. El propósito de la dieta hipercalórica asociado es obviamente reducir los consumos de energía excesiva.
Dieta y alta en calorías asociaron dieta alta en calorías
La dieta hipercalórica asociado es distinguirse plan alta en calorías, porque este último tipo de plan está destinado a personas que sufren de malnutrición o desnutrición. Además, también indicó que las personas con el hábito de la alimentación de una manera excesiva siguiendo una dieta alta en calorías. El término "asociado" en la expresión "esquema había asociado hipercalórica" se refiere a la pérdida de peso como propósito final del régimen. Dada la probabilidad de mayores entradas de nutrientes en este régimen a los aspectos conflictivos, este tipo de régimen es, por tanto, una dieta alta en calorías sí mismo pero asociados con la pérdida de peso. Los intereses del sistema por supuesto siendo un equilibrio entre los nutrientes esenciales que el cuerpo necesita y establecer un alimento saludable hábito de mantener el mayor tiempo posible.
El cálculo de las calorías en la dieta alta en calorías asociadas
Al principio del régimen, una meta de calorías es fijo para pérdida de peso es consistente con el equilibrio dietético. Calorías diarias recomendadas para cada individuo no es calculada a partir de una fórmula general, pero se determinó con base en fisiología, sexo, edad y nivel de actividad física realizada por la persona que hace los arreglos. El objetivo de la ingesta calórica para arreglar tan asentadas a lo largo de cada individuo ingesta diaria de calorías. Una aproximación avanzó sin embargo, cifrar las calorías diarias recomendadas para un adulto sedentario, alrededor de 2.100 kcal / día. Esta contribución está destinado a tres elementos esenciales de nuestra organización siguiendo una distribución precisa y conocer más o menos estrictamente en el contexto de la dieta hipercalórica asociado. En estos 2 100 kcal, es esencial que hay ingesta de carbohidratos de 50 a 55% o su equivalente a 290 g, 30-35% de la ingesta de lípidos equivalente a 70 g, y 10-15% de proteína suministrar aproximadamente 70 g.
Categorías de alimentos
En la dieta alta en calorías asociadas, los alimentos se clasifican dependiendo de la ingesta calórica y cómo equilibrar la dieta. Así, los alimentos esenciales que contienen carbohidratos son almidones (pasta, arroz, pan, patatas...) y los alimentos dulces (frutas, miel...). Los elementos que contienen lípidos son principalmente aceite y grasas vegetales y animales. Carne, aves de corral, pescado, huevos, mariscos y legumbres son clasificados como alimentos ricos en proteínas. Es importante que cada categoría de alimentos se llena diariamente siguiendo calorías esquema asociado alta en calorías. Sin embargo, hay algunos alimentos cuyo consumo es moderado, limitar, o incluso para evitar tales como alcohol, cerveza, bebidas azucaradas, salsas grasas, carnes, nata, mantequilla y muchos otros.
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